缅甸新锦江娱乐网址:不吃早饭的危害 经常做这件事会引起便秘

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  现在有很多的年轻人,都有不吃烦早饭的喜欢,要知道如果长时间的不吃早饭很有可能会对身体造成危害,严重的会影响到人们的身体健康。大家在平时要养成良好的习惯,早上的时候人们要吃一点有营养的食物,吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

  不吃早饭的危害

  容易发胖

  人们如果在早上的时候不吃早饭,那么大家在中餐和晚餐时,就会吃下很多的食物,尤其是晚餐,在吃饭完不就之后就会睡觉。这个时候机体来不及消化吸收,长此以往,人们的身体就会不堪重负,使得热能过剩,可能会造成脂肪的堆积,使人发胖。

  易患胆结石

  如果不吃早餐,胃在没有食物的情况下,照样地蠕动,晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁,不但会损伤胃黏膜,还会因胆囊中的胆汁没有机会排出,而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积,结久而久之,使人易患胆结石症。国外研究证实:在20岁~35岁女胆石症患者中,80%———90%的人都有不吃早餐的习惯。

  易患消化道疾病

  不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出,这样就会减弱消化系统功能,诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。

  影响学习和工作能力

  大脑运转需要调用血液中的葡萄糖,即血糖,这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足,血糖水平就会相对降低,从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。

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